Pelaamisen vaikutukset hyvinvointiin

Pelaamisesta on tullut tärkeä tapa viettää vapaa-aikaa, ja ruudun äärellä vietetään aiempaa enemmän aikaa.

Se ei ole automaattisesti huono asia, vaan pelaaminen on yksi viihdemuoto muiden rinnalla. Pelien parissa rentoudutaan töiden jälkeen, viihdytään tylsänä hetkenä ja pelien äärellä vietetään aikaa yhdessä ystävien sekä tuttujen kanssa.

Haitat korostuvat siinä vaiheessa, kun pelaaminen vie liikaa aikaa. Jotta vaikutukset hyvinvointiin eivät ole negatiivisia, on tärkeä löytää tasapaino pelien ja muiden vapaa-ajan aktiviteettien välillä.

Pelaaminen suosittu tapa viettää vapaa-aikaa

Yhä suurempi osuus vapaa-ajasta kuluu ruudun äärellä. Erityisesti pelit ovat kehittyneet valtavasti, ja viihdettä löytyy niin kännykän kuin tietokoneen välityksellä.

Mobiilipelit kutsuvat työpaikan kahvitauolla tai silloin, kun istutaan bussissa matkalla töistä kotiin. Videopelit tarjoavat viihdettä tuntikausiksi, ja niitä voi pelata yksin tai yhdessä kaveriporukan kanssa.

Myös rahapelit kuuluvat monen arkeen, ja nettikasinot ovat tehneet ne entistä helpommin saavutettaviksi. Työpäivän jälkeen voidaan lunastaa uusia ilmaiskierroksia ilman talletusta ja viihtyä kolikkopelien äärellä ilman, että sitä varten joutuu lähtemään ruokakaupan tai huoltoaseman nurkassa olevan peliautomaatin luo.

Samalla pelaamisen vaikutukset hyvinvointiin puhuttavat. Keskustelu saattaa olla hyvin mustavalkoista, vaikka todellisuudessa pelaamisella on sekä positiivisia että negatiivisia vaikutuksia. Yksilötasolla on tärkeä löytää tasapaino, jossa ruudun ääressä vietetty viihde ei vie liian suurta osaa arjesta.

Pelaaminen tuo viihdettä vapaa-aikaan ja kehittää taitoja

Pelaamisen haitat saavat paljon palstatilaa, mutta niillä on myös hyviä puolia. Arjessa kaivataan myös rentoutumista, ja pelit tuovat viihdettä siihen.

Stressi vähenee, ja arjen vaatimukset unohtuvat pelaamisen ajaksi. Ei tarvitse olla jatkuvasti tuottava ja tehdä kehittäviä asioita, vaan kuormitusta on tärkeä myös keventää tekemällä asioita, joista yksinkertaisesti pitää. Pelaaminen onkin yksi tapa rentoutua muiden rinnalla, joka tuo parhaimmillaan arkeen jaksamista.

Samalla osa peleistä kehittää taitoja kuin huomaamatta. Niiden parissa kielitaito paranee, koska monet pelit on ainoastaan englanniksi. Jotta pelissä voi päästä eteenpäin, pitää kielitaitoa olla edes jonkin verran.

Videopelit ja mobiilipelit kehittävät myös kykyä ratkaista ongelmia. Lähtökohtaisesti peleissä eteneminen edellyttää erilaisten tehtävien suorittamista tai taitojen kehittämistä. Matkan varrella joudutaan hyödyntämään päättelykykyä tai tekemään ratkaisuja.

Sama koskee myös nettikasinoiden korttipelejä. Niissä kehittyy ymmärtämällä todennäköisyyksiä, joita käytetään oman päätöksenteon perustana.

Hyötyinä myös sosiaaliset suhteet

Pelaaminen on monille myös tärkeä tapa ylläpitää sosiaalisia suhteita. Videopelit tai mobiilipelit eivät tarkoita välttämättä sitä, että ruudun ääressä istutaan yksin. Isoa osaa peleistä pelataankin nykyään netissä yhdessä kavereiden kanssa.

Videopelin lomassa keskustellaan, joten kyseessä on yksi tapa viettää vapaa-aikaa. Pelatessa tutustuu helposti myös uusiin ihmisiin, joiden kanssa ollaan kiinnostuneita samoista asioista.

Haitalliseksi pelit muuttuvat silloin, kun virtuaalinen maailma syrjäyttää täysin oikean maailman. Jos koneen äärellä istuu yötä myöten energiajuomia kuluttaen, eikä tapaa kavereita lainkaan oikeassa elämässä, on pelaaminen mennyt liian pitkälle. Jokaisen pelaamista harrastavan on tärkeä muistaa, että virtuaalinen maailma ja oikea maailma ovat eri asioita.

Haitat korostuvat, jos pelaaminen vie liikaa aikaa

Myös muut haittavaikutukset alkavat korostumaan, jos pelaaminen vie liikaa aikaa. Useimmat viettävät jo työpäivät tietokoneella, eikä päivän aikana kerry askeleita kuin kahvihuoneeseen ja takaisin työpöydän ääreen kulkiessa.

Jos vapaa-aika kuluu kokonaan pelaten, jää terveyden kannalta tärkeä arkiliikunta aivan liian vähäiseksi. Myös ihmissuhteet voivat kärsiä, kun pelit täyttävät koko vapaa-ajan. Mikäli se muuttuu pakkomielteiseksi, saattaa pelaaminen aiheuttaa myös ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita.

Vaikutusten kannalta on tärkeää löytää tasapaino pelaamisen ja muiden aktiviteettien välillä. Nettikasinot tarjoavat siihen käytännön työkaluja, joilla voi asettaa itselleen esimerkiksi aikarajan tai talletusrajan. Videopeleissä rajat pitää asettaa itse, ja niissä kiinni pysyminen on omalla vastuulla.

Parhaimmillaan pelaaminen on hauska ja viihdyttävä vapaa-ajan tekeminen, joka yhdistää samanhenkisten ihmisten kanssa. Pelaaminen voi myös parantaa kielitaitoa ja kehittää taitoja ratkaista ongelmia.

Avainasemassa on tasapaino, jotta pelien äärellä ei kulu liikaa aikaa. Muussa tapauksessa haitat korostuvat, ja pelaamisen hauskuus katoaa.