Elämäntavat

Elämäntavat | Yleinen

Tiedätkö liiallisen istumisen haittavaikutukset?
TekijäSari Saarela 17 elokuun, 202617 elokuun, 2026

Liiallinen istuminen lisää tyypin 2 diabeteksen, sydän- ja verisuonisairauksien, syöpäsairauksien, masennuksen sekä niska-hartiaseudun ja selän ongelmien riskiä, vaikka päivittäinen liikuntasuositus täyttyisikin. Suomalainen aikuinen istuu keskimäärin 10 tuntia vuorokaudessa ja toimistotyöntekijän istumisaika nousee jopa 66 prosenttiin työajasta, kertoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) Terve Suomi -tutkimus vuodelta 2023. Työajan lisäksi suomalaiset istuvat paljon myös vapaa-ajallaan. Suoratoistopalvelut…

Lue lisää Tiedätkö liiallisen istumisen haittavaikutukset?
Elämäntavat | Yleinen | Ympäristö

Yötyön haittavaikutukset – Lisää riskiä sairastua syöpään
TekijäSari Saarela 9 elokuun, 20269 elokuun, 2026

Yötyön haittavaikutukset näkyvät ensimmäisenä unen laadussa ja vuorokausirytmin häiriintymisenä. Pitkittyessään yötyön haitat ulottuvat sydän- ja verisuonisairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja Maailman terveysjärjestön mukaan myös kohonneeseen syöpäriskiin. Suomessa säännöllistä yötyötä tekee noin kymmenesosa väestöstä. Yötyön riskit eivät synny yhdestä ainoasta yöstä, vaan kertyvät vuosien mittaan, minkä vuoksi niihin kannattaa varautua jo ennen kuin oireita ilmaantuu. Miksi…

Lue lisää Yötyön haittavaikutukset – Lisää riskiä sairastua syöpään
Elämäntavat | Ravinto

Kovan rasvan haittavaikutukset
TekijäSari Saarela 31 heinäkuun, 202631 heinäkuun, 2026

Kova eli tyydyttynyt rasva nostaa veren LDL-kolesterolia ja lisää siten sydän- ja verisuonitautien riskiä. Syy löytyy maksasta: kova rasva heikentää maksan LDL-reseptorien toimintaa, jolloin haitallinen LDL-kolesteroli ei poistu verenkierrosta yhtä tehokkaasti. Samalla se edistää kolesterolin imeytymistä elimistöön, mikä nostaa kolesteroliarvoja entisestään, kertoo Sydänliitto. Miten kova rasva vaikuttaa kolesteroliin Rasvan laatu on ruokavalion tärkein yksittäinen tekijä…

Lue lisää Kovan rasvan haittavaikutukset
Elämäntavat | Valmisteet

Antabus haittavaikutukset: vaarana maksavaurio
TekijäSari Saarela 10 heinäkuun, 202610 heinäkuun, 2026

Antabus eli disulfiraami aiheuttaa yleisimmin väsymystä, päänsärkyä, vatsavaivoja ja makuaistin häiriöitä. Vakavampia haittoja ovat maksavauriot sekä alkoholin kanssa yhdessä otettuna voimakas antabusreaktio, joka voi pahimmillaan olla hengenvaarallinen. Antabus on Suomessa käytetty lääke, jota määrätään alkoholismin hoitoon. Sen vaikuttava aine disulfiraami estää elimistön entsyymiä hajottamasta alkoholia normaalisti, jolloin kehoon kertyy asetaldehydiä. Kertymä saa aikaan epämiellyttäviä oireita,…

Lue lisää Antabus haittavaikutukset: vaarana maksavaurio
Elämäntavat | Ravinto

Carnivore-dieetti haittavaikutukset: voi aiheuttaa jopa iho-oireita
TekijäSari Saarela 3 heinäkuun, 202610 heinäkuun, 2026

Carnivore-dieetti eli täysin eläinperäinen ruokavalio nostaa LDL-kolesterolia useimmilla sen noudattajilla ja altistaa samalla kuitu- sekä C-vitamiinipuutoksille, koska ruokavaliosta puuttuvat kasvikset, hedelmät ja täysjyvävilja kokonaan. Suomessakin suosiota kasvattanut ruokavalio perustuu lihaan, kalaan, kananmunaan ja maitotuotteisiin, eikä siihen kuulu lainkaan hiilihydraatteja tai kasviperäistä ravintoa. Haitat vaihtelevat lyhytkestoisista sopeutumisoireista pitkän aikavälin veriarvomuutoksiin, ja niiden vakavuus riippuu siitä, kuinka…

Lue lisää Carnivore-dieetti haittavaikutukset: voi aiheuttaa jopa iho-oireita
Elämäntavat | Ravinto

Ultraprosessoidun ruoan haittavaikutukset
TekijäSari Saarela 12 kesäkuun, 202612 kesäkuun, 2026

Ultraprosessoitu ruoka on yhdistetty 32 eri terveyshaittaan, muun muassa tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin, useisiin syöpätyyppeihin ja kohonneeseen kuolemanriskiin. British Medical Journalissa helmikuussa 2024 julkaistu katsaus tarkasteli lähes kymmentä miljoonaa ihmistä ja on laajin aiheesta tehty tutkimuskooste tähän mennessä. Se syntyi yhteistyössä Johns Hopkinsin yliopiston, Sydneyn yliopiston ja Sorbonnen yliopiston tutkijoiden kesken. Ultraprosessoidulla ruoalla tarkoitetaan teollisesti…

Lue lisää Ultraprosessoidun ruoan haittavaikutukset
Elämäntavat | Valmisteet

Energiajuomien haitat ovat hälyttäviä
TekijäSari Saarela 22 toukokuun, 202622 toukokuun, 2026

Energiajuomat voivat aiheuttaa haittoja kuten sydämentykytystä, unettomuutta, päänsärkyä, ahdistusta ja verenpaineen nousua, erityisesti suurina määrinä tai yhdistettynä alkoholiin tai muihin kofeiinilähteisiin. Energiajuomien kulutus on kasvanut Suomessa ja koko Euroopassa voimakkaasti 2000-luvulla. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA arvioi vuonna 2023, että noin 30 prosenttia eurooppalaisista aikuisista käyttää energiajuomia säännöllisesti. Juomien markkinointi yhdistää ne suorituskykyyn ja vireystilaan, mutta niiden…

Lue lisää Energiajuomien haitat ovat hälyttäviä
Elämäntavat | Yleinen

Mitkä todella ovat sosiaalisen median haittavaikutukset
TekijäSari Saarela 8 toukokuun, 20268 toukokuun, 2026

Sosiaalisen median haittavaikutukset vaihtelevat mielenterveyden heikkenemisestä ja unihäiriöistä aina fyysisiin oireisiin ja sosiaalisiin ongelmiin ja ne koskevat kaiken ikäisiä käyttäjiä. Suomalaiset viettävät sosiaalisessa mediassa keskimäärin kaksi tuntia päivässä, kertoo Tilastokeskuksen vuoden 2023 ajankäyttötutkimus. Nuorten kohdalla luku on selvästi korkeampi. Käyttö itsessään ei ole ongelma, mutta sen tapa ja määrä ratkaisevat. Mielenterveysvaikutukset Sosiaalisen median ja mielenterveyden…

Lue lisää Mitkä todella ovat sosiaalisen median haittavaikutukset